Gelassenheit entwickeln, durch gesunde Bewegung und Haltung Schmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen oder sich einfach etwas Gutes tun - viele Gründe sprechen für die Alexander-Technik (AT).

Die AT ist eine ganzheitliche, körperorientierte Methode. Sie schult einen achtsamen und kompetenten Umgang mit sich selbst, um konstruktive Veränderungen in Bezug auf belastende Bewegungs- oder Verhaltensmuster zu ermöglichen. Dabei fördert sie die Harmonie und Integrität von Körper und Psyche und unterstützt die Leichtigkeit des Seins.

Wissenschaftliche Studien bestätigen die hohe Wirksamkeit der Alexander-Technik bei Rücken- und Nackenschmerzen.

Die Alexander-Technik kann Sie wesentlich unterstützen, wenn Sie

• sich gestresst und unter Druck fühlen
• zur Ruhe kommen und auftanken möchten
• Ihre Beweglichkeit steigern und Ihre Haltung verbessern möchten
• haltungsbedingte Beschwerden wie Spannungskopfschmerz oder Gelenkprobleme haben
• mit einseitigen körperlichen Belastungen im Beruf besser klar kommen möchten
• lernen möchten, besser zu entspannen
• professionell mit Ihrem Körper arbeiten (Musiker*innen, Schauspieler*innen, Körpertherapeut*innen, etc.)
• sich Präsenz und Sicherheit bei öffentlichen Auftritten wünschen
• sich persönlich weiterentwickeln möchten
• Ihre Selbstbeobachtung schulen möchten
• für Ihre körperliche und geistige Gesundheit vorsorgen möchten

Sie haben folgende Möglichkeiten die Methode kennenzulernen:

WDR-Beitrag zur Alexander-Technik

https://www.alexander-technik.org/component/phocadownload/category/5-pressespiegel.html?download=462:2014-03-09-radiobeitrag-wdr4-gut-zu-wissen

Alexander-Technik und Musik -

Wie sich Klang und Stimme durch Alexander-Technik verbessern...