Alexander-Technik und Tanzimprovisation

Es sind ja fast 20 Jahre, in denen ich immer wieder mit Lust und Gewinn dabei sein konnte, in wechselnden Gruppen, bei denen sich immer wieder so ein schönes Zugehörigkeitsgefühl einstellte, - trotz beträchtlicher Altersunterschiede! Immer war da ein geschützter Raum und die Freiheit, sich nach spontanen Impulsen so bewegen zu können, wie es nirgends sonst möglich ist. Ganz wichtiger Faktor für mich: die von Dir immer raffiniert ausgesuchte Musik, die einen nie gängelt. Nach jedem Termin geht man mit Elan und guter Laune in die nächste Woche, tatsächlich mit einem ganz anderen, anhaltenden Körperbewusstsein (was ich als alte Skeptikerin vorher nicht für möglich gehalten hatte!).

                                                       Heide, Autorin, Januar 2023

Weiterbildung in personzentrierter Gesprächsführung

"Die Weiterbildung "personzentrierte Gesprächsführung" hat Klärung und Ruhe in mein Leben gebracht und begleitet mich auch nach dem Abschluss täglich in meinem privaten und beruflichen Leben. Besonders wertvoll war für mich die feinfühlige Leitung durch Renate Wehner, durch die sie eine Balance zwischen Theorie, Selbsterfahrung und dem Üben in Kleingruppen geschaffen hat. Schon nach kurzer Zeit gab es so in unserer Gruppe ein tiefes Vertrauen, das mir Mut zum Ausprobieren gegeben hat!"

       Lisa, Geschäftsführerin Naturschule Deutschland e.V., Jan. 2023

"Für die Weiterbildung im ZAYT entschied ich mich wegen meines guten “Bauchgefühls” nach meinem ersten Treffen mit Renate: ich habe mich einfach gleich wohl gefühlt. Das sollte auch in den knapp drei Jahren der Weiterbildung so bleiben. Die Weiterbildung ermöglichte mir nicht nur Beratungstechniken zu lernen, sondern viel mehr mich selbst vollkommen neu zu erleben und unglaublich zu wachsen. Das hatte in großen Teilen damit zu tun, dass Renate uns in unseren (auch schwierigen) Prozessen so echt und nah unterstützt hat und immer wertschätzend ganz “da” war. Durch ihren Umgang mit unseren Prozessen konnten wir so ganz viel durchs Miterleben lernen. Ich denke, dass uns dadurch möglich wurde, immer wieder tiefe Selbsterfahrung und damit eigenes Wachstum zu wagen. Mich hat die Weiterbildung nicht nur in meinen Beratungsfähigkeiten sehr viel weiter gebracht, sondern auch in meinem Zugang zu mir selbst und dem, was mir in meinem Leben begegnet. Darüber bin ich sehr dankbar!"

                                           Sophia, Sozialarbeiterin, Januar 2023

"Ich habe Modul 1 und 2 der Weiterbildung in Gesprächsführung bei Renate absolviert. Das Erlernte entfaltet nachhaltig seine Wirkung durch meine neu verinnerlichte Haltung und Ausrichtung zu mir selbst und zu meinen Mitmenschen. Das wertfreie Zuhören und das "Annehmen was da ist" berührt mich besonders im Personzentrierten Ansatz. Ob mit Familie, Freunden, Arbeitskollegen, Klienten - meine Gesprächsführungskompetenz hat sich nachhaltig erweitert. Darüber hinaus war die Weiterbildung eine intensive Reise zu mir selbst. Renate war eine tolle Reisebegleiterin, die uns mit ihrem großartigen Wissen und Erfarungsschatz und ihrer durchweg wertschätzenden und warmen Art an ganz neue Orte und zu neuen Sichtweisen geführt hat.

                                                   Anne, Dipl-Päd., Dezember 2022

Alexander-Technik

"Vor ca. 4 Monaten kam ich aufgrund einer Fehlstellung meines linken Fußes zu Renate und suchte Hilfe. Ich konnte ich kaum mehr als einen Schritt schmerzfrei gehen und stand kurz vor einer zweiten OP. Mithilfe ihrer liebevollen einfühlsamen und sehr feinen Anleitung mit der Alexandertechnik, die ich sehr diszipliniert praktiziere, kann ich heute wieder fast eine Stunde schmerzfrei laufen. Und ganz „nebenbei“ mache ich neue und sehr tiefe Erfahrungen auf meinem Achtsamkeitsweg, obwohl ich schon viele Jahre Yoga und Meditation praktiziere. Durch die Aufrichtung meines Körpers und die Lösung alter, hinderlicher Muster erlebe ich mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude. Herz und Geist werden weit!"                                                                                                   M. Lamott, Juni 2022

"Die Alexandertechnik hilft mir nach Bandscheibenvorfall und bei häufigen Nackenverspannungen und Spannungskopfschmerzen sehr gut, meine Beschwerden zu lindern. Ich habe gelernt, sowohl meinem Körper und mir als auch meinen Mitmenschen und bestimmten Situationen den passenden Raum zuzugestehen. Sehr gerne lade ich in meiner Tätigkeit als Neurologe Patienten mit ähnlichen Beschwerden ein, doch einmal für sich die Alexandertechnik auszuprobieren."         Dr. J. Binder, Januar 2020

Mit AT auf die Bühne                                                           "Neulich war ich zu einer Veranstaltung mit mehreren Podiumsdiskussionen eingeladen. Ich war in der dritten Runde an der Reihe. Bei den vorherigen Diskussionsrunden fiel mir schon auf, wie sich alle Teilnehmerinnen mit den Sesseln für die Diskutantinnen abmühten, darin versanken und um dies zu vermeiden, sich z.T. krampfhaft auf die Vorderkante des Sessels platzierten. Mir war klar: Wenn ich gleich da vorne sitze, muss die AT mit! Mithilfe von Alexander-Technik gelang es mir, mich so auszurichten, dass ich mich gut niederlassen konnte, den Raum im Sessel für mich zu nutzen wusste und dadurch eine gute Präsenz spürte."               Vicky (Name geändert), November 2019

AT-Weiterbildung                                                                      "Seit ich vor Jahren das erste Mal im ZAYT in Freiburg mit der Alexandertechnik in Kontakt gekommen bin, sind die regelmäßigen Besuche der Seminare dort wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden. Olivia und Renate betreiben diese Oase der Kompetenz, des vielfältigen Wissens und der wertvollen Lebenserfahrungen mit sehr viel Engagement und Durchzug. Eine solche Fülle von Synergien, Respekt, Empathie und Offenheit ist aussergewöhnlich. Ich danke den beiden Frauen für die vielen Inputs auf verschiedenen Ebenen, die mein Leben immer wieder von Neuem entscheidend prägen. Merci beaucoup."
                                                                   Isa, CH, Oktober 2019

"Vor einem Jahr habe ich mich für eine persönliche Weiterbildung in der Alexandertechnik bei Renate und Olivia entschieden und bin seither fasziniert von dieser Methode und den beiden wunderbaren Lehrerinnen. Nach einem Bandscheibenvorfall, der mir seit 4 Jahren Beschwerden bereitet, habe ich jetzt eine Methode gefunden, mit der es mir gelingt, wieder ganz schmerzfrei zu sein und zu bleiben. Anfangs war es mir nicht mehr möglich, ohne Kopf- und Rückenschmerzen am Schreibtisch zu arbeiten. Inzwischen kann ich nicht nur am Schreibtisch, sondern auch in vielen Bereichen der Arbeit und des Alltags mit der Unterstützung der Alexandertechnik, meine körperliche und geistige Haltung so verändern, dass ich keine Schmerzen mehr habe."                                                                                            Martina, Oktober 2019

"Das ZAYT ist ein Ort der Möglichkeiten. Ein Raum für inneres Wachstum, Stille, Lachen und Bewegung. Olivia und Renate verstehen es auf eine ganz besondere Weise Menschen in ihrer Eigenständigkeit, Lebendigkeit und Schönheit zu begleiten. Jede Begegnung war wertvoll für mich. DANKE."

                                                                     Leonie, August 2019

"Seit einem guten Monat nehme ich AT-Stunden im ZAYT und besuche auch manchmal die offene Klasse am Freitag morgen.

Was bedeutet die Alexander-Technik für mich?

Ich spüre eine neue Qualität des Bewusstseins in mir, während ich lerne, neue Lebenshaltungen einzunehmen, neu zu gehen, zu stehen, zu sitzen und zu liegen. Es offenbart sich in mir das Wunder meines Körpers und seiner Gelenke verbunden mit einer herrlichen Erweiterung und Tiefe der Wahrnehmung im Innen und Außen und einer neu gefühlten Freiheit und Würde im Umgang mit mir selbst.

Ich liebe es, mir Zeit zu nehmen für ein Innehalten und Gewahrwerden meines Soseins. Ich trete in eine mentale Kommunikation mit mir, meinem Hals, meiner Wirbelsäule, den Schultern und Hüftgelenken usw. Dabei beobachte ich mich selbst und spüre eine feine Aufrichtung in mir, die ich als Teil der Aufrichtigkeit des Lebens in mir erlebe."

                                                                            Iris, Juni 2019

Alexander-Technik bei Spondylarthrose/Osteochondrose

Als Angestellter im Außendienst bin ich die letzten 30 Jahre ca. 2 Millionen km im Auto unterwegs gewesen und deshalb war es kaum verwunderlich, dass sich Rückenschmerzen einstellten. Seit 2015 kam es wiederholt zu heftigen Ausfallerscheinungen, verbunden mit sehr starken Schmerzen. Durch Training, Massage und manuelle Therapie (MT) bekam ich die Beschwerden immer wieder in Griff, aber seit Juni 2018 ging es nur noch abwärts:
„Deutliche Spondylarthrose, Osteochondrose und weitere degenerative Bandscheibenveränderungen, insbesondere HWK 4/5, 5/6 und HWK7/BWK 1 links“
Dies war der MRT Befund und scheinbar unausweichlich eine OP als einzig mögliche Konsequenz.
Ein letzter Versuch vor dem geplanten OP Termin im Februar war für mich – durch die Empfehlung einer befreundeten Ärztin – doch noch zusätzlich zu der MT, die Alexandertechnik kennen zu lernen. Und so kam es zum ersten Termin im Februar dieses Jahres. Bei meiner zunächst skeptischen Grundhaltung hat mich Frau Wehner doch sehr schnell durch Ihre spürbare Kompetenz überzeugt und mir ist es gelungen, mich in die Obhut ihrer heilenden Hände, ihren begleitenden Worten hinzugeben und zunächst einmal richtig hinsitzen zu lernen. Durch minimale Berührungen, in denen unheimliche Kraft fließt wurde ich in den folgenden 6 Besuchen förmlich aufgerichtet. Letzte Woche sind wir so verblieben, dass die Session erst einmal beendet ist (das Buch und die CD habe ich immer noch als Vademekum). Heute bin ich nahezu schmerzfrei und ohne Bewegungseinschränkungen.
Ich möchte mich bei Frau Wehner herzlich bedanken, für alles was ich mit ihrer Hilfe verhindern konnte."

                                    Hubert Münzer, Malterdingen im Mai 2019